Народные рецепты.

Багуа Циньна

• Багуачжан
• Основные понятия циньна багуачжан
  • Корни и расположение нервов
• Основные принципы практических техник
• Основные требования к стойке
• Механика Циньна
  • Вращательное движение
  • Соединение и ножницы
• Иллюстрированное объяснение практическиъ техник циньна
  • Подготовка и последующие действия
• 50 базовых техник для рук
  • Вращение / надавливание на кисть
  • Захват / трение локтя
  • Разделение / Захват локтя
• Пределы движения головы, шеи и торса
  • Точки головы, которые могут быть захвачены
  • Захват, сжатие и удары по жизненно важным точкам
  • Захват жизненно важных областей торса
• Техника верхних конечностей
  • Блокировка плеча
  • Рука движется наружу
  • Блокирование локтя
  • Базовые техники циньна при воздействии на локоть
  • Вытягивание локтя прямо назад
  • Сгибание локтя, выворачивание его внутрь и блокирование
  • Блокирование предплечья и запястья
  • Захват и удар в точку Нэй Гуань
  • Сгибание запястья внутрь
  • Выворачивание запястья внутрь
  • Выворачивание запястья наружу
  • Блокирование кистей и суставов пальцев
• Техника нижних конечностей
  • Блокирование колена
  • Блокирование голени, пятки и пальцев ног
• Предания о наставнике багуачжан Дун Хпйчуане