Народная медицина
Народная медицина
Гомеопатия
Продукты пчеловодства
Гимнастика
Гипноз
Йога
Массаж
Сонник

 

Народная медицина


Народные рецепты.

Как выяснили американские исследователи, дети , живущие в зеленых районах несколько реже страдают астмой.

Как выяснили американские исследователи, заболеваемость астмой среди детей напрямую зависит от числа зеленых насаждений на улице, где проживает ребенок. Авторы этого изучения изучили связь между заболеваемостью астмой у ребят из Нью-Йорка и числом деревьев в районе. Усредненно, на 1 квадратный километр улицы было 613 деревьев и 9 % младшего возраста страдали астмой.


Народная медицина > Гипноз, транс, НЛП > Психотерапия

Психотерапия

ссылки по теме:

Наша повседневная чрезвычайно беспокойная жизнь у многих людей вызывает чувства напряжения, неудовлетворенности и пустоты, с которыми мы сами справиться не можем.

Каждый третий наш современник страдает от плохого сна и бессонницы, потому что ежедневные нагрузки связаны в основном с душевными переживаниями, страхом, разнообразными нехорошими предчувствиями, отсутствием удовлетворения от работы и жизни. Длительное чувство напряжения вызывает возбуждение нервней системы. Негативные факторы, вызывающие состояние стрес­са, переместились в последнее столетие из физической области в область психическую, а выработанные тысячелетиями физические реакции на стресс остались неизменными.

Исследования стрессов показали, что вредят здоровью четыре вида нагрузок:

1) влияние окружающей среды (шум, загрязненный воздух, жара, холод), все это приводит к стрессу;

2) обыденные мелочи — опоздания, мало­важные споры, длительные ожидания, многое другое — отрицательно действуют на нервную систему;

3) критические жизненные ситуции,

(смерть близксго человека, развод, неразумное поведение дорогого вам человека, безработица конфликтная ситуация на работе, страх перед руководителем, который постоянно "дергает" вас, и, как вам кажется - незаслуженно.

Стресс выбивает из колеи, требуя порой кардинальных перемен в жизни; как ни странна вашему здоровью могут вредить и положительные переживания (свадьба, необычные достижения, успех, так как любые переживание основательной психологической перестройки или полной переориентации жизненной ситуации, что подчас превышает ваши физические возможности);

4) внутренние требования к себе или окружающим и неоправданные ожидания, приводящие к чрезмерным запросам (пользоваться уважением всех людей, окружающих вас, или представление, что надо обязательно вникать в чужие проблемы и трудности и пр.)

Ощущение тревоги, неудовлетворенности, досады, гнева никогда не проходит бесследно. Постепенно развивается повышенная чувствигельность к внешним раздражителям Нервная система мало-помалу теряет устойчивость, гибкость, снижается способность приспосабливагься к различным ситуациям И может наступить такой момент, когда не значительный толчок произведет поломку

Постарайтесь быть выше неприятностей, не позволяйте себе «прокручивать» в голове одну и ту же «плохую» ситуацию. Поговори­те с близким человеком, попытайтесь с ним «проиграть» то или иное событие. Найдите выход и помните, что худа без добра не бывает.

Вы уже об этой много раз слышали? Все надоело, ничего не помогает? Но попробуйте еще раз и начните с организации труда и ведения домашнего хозяйства. Спешка, необходимость заниматься одновременно разными делами, неумение отдыхать, постоянная напряженность приводят к плохому настрое­нию. От таких «дурных» привычек старай­тесь набавляться. И способность расслабляться — тоже привычка; и хорошая, так что подружитесь с ней. Легко ли это? Наверно, не очень.

Если человек не научился расслабляться, он постепенно теряет смысл жизни, у него обедняются чувства, он становится неуверенным в себе и его не покидает постоянная тревога.

Некоторые ученые утверждают, что в современном мире неумение и нежелание правильно расслабиться убивают сегодня больше людей, чем что-либо другое. Способность к глубокому расслаблению — важнейшая опора здоровой, полноценной, радостной жизни. Вопрос заключается только в том, как научиться расслабляться, как обрести ра­дость и душевный покой, что, несомненно, повысит ваши способности лучше ориенти­роваться и эффективно действовать в обыденной жизни.

Возьмите на руки спящего котенка - податливое тельце не застывшее, оно расслаб­лено, свисают и лапки, и голова, и хвостик, расслаблены все мышцы. Он отдыхает, и его ничто не волнует.

От напряженных мышц в головной мозг по нервам постоянно поступают импульсы, заставляя его быть в напряжении. Побудьте спящим котенком несколько раз в день, особенно после каких-либо перегрузок. Совершенно расслабьтесь. Результат не замедлит сказаться

От неясного беспокойства и смутной тревоги страдают многие, и молодые, и старые, и люди среднего возраста, и даже малыши.

Вы, наверное, замечали, что избавиться от этих неприятных чувств помогает человеческое внимание. Психологи считают, что одно из лучших средств "облегчения" души — это высказаться и обсудить наболевшее с человеком, который относится к вам небезразлично, с тем, кому вы доверяете и с мнением ко­торого считаетесь.

Хорошо, когда вы знаете, что где-то в мире есть кто-то, кто вас понимает и готов выслушать. Так легче жить.

Что это за волшебная, исцеляющая сила, заключенная в словах? Еще со времен Фрейда специалисты по психоанализу знают: чтобы человеку избавиться от внутреннего на­пряжения и тревоги, ему необходимо дать возможность высказаться:, то есть переосмыс­лить вместе с кем-то волнующую его проблему, перенести ее решение на кого-то другого, «выключиться» из нее. Проблема, о которой вы рассказали, сразу видится в другом свете. Но чтобы этот свет согревал, обязательно най­дите кого-нибудь, с кем можно поделиться. Легко говорить, но как трудно придерживаться принципа — ни о чем не тревожить­ся. И все же — как ни банальна эта фраза — ничто в мире не стоит вашего беспокойства; берегите себя, настраивайтесь только на хо­рошие мысли, и тогда они помогут вам спра­виться с плохим настроением и как магнит будут притягивать к вам людей.

Методом, снимающим напряжение и утомление, является аутогенная тренировка. Практически каждый человек может по собственной воле совершенно расслабиться и погрузиться на любое время в сон. Эти навыки относятся к элементам нашей культуры, умению быть здоровым.

Вспомните, как при испуге или гневе на­прягаются все мышцы вашего тела. Когда ситуация разрешится, мышцы расслабятся и к соответствующим центрам головного мозга поступят сигналы, снижающие мышечный тонус. По принципу обратной связи расслабление распространится и на центральную нервную систему. Так достигается эффект аутогенной тренировки.

Существуют и другие способы победить плохое настроение. Например, окружите себя приятным цветом и цветами.

• чтобы погасить раздражение и гнев, избегайте красного цвета

• Если у вас плохое настроение иди депрессия, не окружайте себя черной и темно-синей цветовой гаммой. Выбирайте теплые, яркие, чистые цвета.

• для снятия напряжения лучше подойдут нейтральные тона (мягкие синие и зеленоватые).

• Создайте у себя на работе, в помещении и дома «пейзаж» из декоративных растений.

Цветущие растения несут информацию, вызывая различные ассоциации. Известно, что фитокомпозиции могут оказывать внезапное, нарастающее, равномерное, импульсивное и разноплановое эмоциональное воз-

Ученые доказали, что даже форма крон растения по-разному действует на психику.

• Дуб, тополь, акация, боярышник, жасмин (растения с раскидистой или пирамидальной формой) — тонизируют. Успокаивающее действие оказывают растения с овальной кроной (вяз, клен, липа) и зонтичной кро­ной (ива, ясень, береза).

Цвет растений создает психологическое ощущение температуры.

• Успокаивающее и расслабляющее действие оказывает свет с короткой длиной волны: фиолетовый, синий, зеленый, голубой. Kpacный, оранжевый, желтый цветовые тона с длинной волной, они тозируют, возбуждают, повышают настроение

• Существенную роль играет тон зеленый. Так, например, пурпурно-зеленая, и сизо-зеленая листва возбуждают, светло- и темно-зеленая листва успокаивают.

• Poзoвые цветы (розы, герань) разгоняют меланхолию, а оранжевые (календула, баросатим, лилии) необходимы для осовобождения от плохого настроения. При напряженной зрительной работе снимут утомление глаз цветы с золотистым цветом,темно-синие, яркие, из сине-голубых или сиреневых цветов. Не огорчайтесь, если у вас не все получается с растительным «пейзажем».




© 2008 Nmedicina.ru