Народная медицина
Народная медицина
Гомеопатия
Продукты пчеловодства
Гимнастика
Гипноз
Йога
Массаж
Сонник

 

Народная медицина


Народные рецепты.

Лондон ожидает гостей и участников выставки World Travel Market, которая пройдёт с 11 по 15 ноября 2008 года.

Лидеры бизнеса рассмотрят финансовые перспективы туризма на 2009-2010 годов, а также влияние туризма на макроэкономику. Более традиционное для World Travel Market мероприятие – Всемирный день ответственного туризма на этот раз во многом посвященно аспектам экологии. На совместной конференции будет обсуждаться привлекательность инвестиций в ответственный туризм для отельеров и туроператоров.


Народная медицина > Массаж > Бесконтактный массаж

Бесконтактный массаж

Тепловое излучение нашей кожи - величина не постоянная, она меняется в зависимости от состояния здоровья, эмоций, условий внешней среды, от характера работы, отдыха. Но и в момент самого сильного теплоизлучения массаж не даст облегчения, если не овладеть техникой его проведения. Первейшее правило - строгое соблюдение пра-вил личной гигиены. Руки должны был идеально чистыми и сухими, подушечки пальцев мягкими, ногти подстрижены. Кольца, цепочки, браслеты снять. Алкоголь и курение исключают полностью. Массаж нужно проводить в спокойной обста-новке, без лишних разговоров - все это отвлекает. Мышцы пациента должны быть расслаблены. Руки вымыли, обсушили? Теперь попытаемся согреть их с помощью усиленного притока крови. Для этого пальцы и ладони введем вместе (см. рис.).

Удерживая их на уровне груди, плотно прижимаем ладони друг к другу, затем, с сопротивлением опираясь на кончики пальцев, считаем до шести, стараемся на счет "семь" отжать ладони, одновременно разводя пальцы в стороны и друг от друга . Снова начинаем счет в заданном ритме насчет "три" сделаем паузу в верхней точке, но не расслабляя мышц, на счет "семь" с силой сводим пальцы и ладони в исходное положение, вновь начинаем счет, на "три" делаем паузу при расслабленных мышцах до счета "семь", после чего повторяем упражнение, и так 4-5 раз, пока в подушечках пальцев не возникнет ощущение теплоты и пульсации крови. Пока что повышение теплового излучения достигнуто за счет некоторой физической нагрузки. Теперь мы попытаемся увеличить его с помощью второго упражнения, которое является элементом аутогенной тренировки и помогает включить в процесс центры терморегуляции головного и спинного мозга.

Исходное положение (И.П.) - то же, что и для первого упражнения. Пальцы и ладони крепко прижаты друг к другу, мышцы рук и грудной клетки максимально расслаблены. Мысленно вы медленно 'произносите формулу внушения: "Мои пальцы наполнились теплотой, я чувствую как она накапливается в центре ладоней и на кончиках пальцев. Ее все больше и больше, она обжигает мне руки. Я чувствую, как тепло начинает стекать с моих пальцев и ладоней. При некоторой тренировке в результате двух этих упражнений можно повысить температуру ладоней и подушечек пальцев на 5-6° по сравнению с исходной, этого достаточно для проведения бесконтактного массажа. Попробуйте поднести ладонь к своей щеке и приближайте ее, пока не почувствуете тепло щеки. Сколько примерно сантиметров осталось между ладонью и щекой? Если 5-10- вы хорошо подго-товились к проведению массажа. Теперь необходимо уста-новив тепловой контакт с тем, кого вы собираетесь массировать. Подносите ладонь (ее средину) к участку кожи, выбранному для массажа. Ощутили тепло, исходящее от кожи пациента? Значит, тепловой контакт есть. Повторите движение ладони несколько раз, чтобы убедиться в стойкости ощущения теплового потока, контакт должен сохраняться на протяжении всей процедуры массажа. Замечу, что бесконтактный массаж (как и все другие виды массажа) может быть общим,- когда воздействию подвергается все тело, и частичным- при котором воздействуют на отдельные участки тела (мы уже запомнили, что их называют зонами Захарьина - Геда) или на рефлексогенные зоны, о которых мы часто говорили в связи с точечным массажем. Общий массаж показан ослабленным людям после тяжелых заболеваний, кровопотери, сильного переутомления. Длительность его -от 45 до 60 минут. Частичный поможет снять отдельные симпто-мы нарушения нормальной деятельности организма: головную боль, боль в суставах, зуд кожи, затрудненное дыхание, мучительный кашель, бессонницу, приступы болей при невралгии и т.п. Его дли-тельность- от 10 до 20 минут. Бесконтактный массаж, особенно профилактический, можно делать 2-3 раза в день. Теперь о технике выпол-нения массажных движений: они должны проводиться ладонью иди подушечками пальцев в определенных направлениях, На передней поверхности тела -от кончиков пальцев ног по их передней поверхности, затем по передней поверхности живота, грудной клетки, шеи и до теменной области головы. На задней поверхности тела - от теменной области по задней поверхности шеи, по спине, бедрам, икроножным мышцам, по подошве до кончиков пальцев на ногах. На руках: на задней поверхности - от кончиков пальцев по предплечью, плечу, сбоку шеи до височной области головы; на передней поверхности - от плечевого сустава по плечу, предплечью до кончиков пальцев по тыльной стороне кисти. Бесконтактный массаж может быть успокаивающим и возбуждающим. При успокаивающем массаже движения ладони медленные и длинные, до 20 см, в конце своего пути ладонь разворачивается в обратную сторону, словно бы тормозя тепловой поток. На одном участке кожи движения повторяются 34 раза. Если требуется частичный массаж, то в зонах Захарьина - Геда или рефлексогенных зонах необходимо в дополнение к общим движениям сделать еще круговые движения центром ладони, как бы "вывинчивая", "вытаскивая" тепло из этого участка кожи. Ладонь при этом медленно отводится от тела. Успокаивающий массаж показан при болях, зуде кожи, нервном напряжении, спазме мышц, кишечника, желчных протоков, при невралгиях, головокружении, бессоннице, при тенденции к повышению давления. При возбуждающем массаже движения быстрые, короткие, в конце ладонь разворачивается по ходу движения резко, как бы подталкивая тепловой поток. На одном участке движения повторяются 45 раз. При массаже зон Захарьина - Геда или рефлексогенных зон круговые движения центром ладони должны как бы ввинчиваться в кожу, вдавливая в нее тепло. При этом ладонь приближается к коже толчками. Показан возбуждающий массаж при утомлении, мышечной слабости, сонливости, пониженном давлении, отсутствии аппетита, при хронических экземах, плохом заживлении ран, сексуальных расстройствах. Можно ли сочетать бесконтактный массаж с точечным? Да, такое сочетание усилит действие обоих. Только необходимо, чтобы оба вида массажа имели одинаковую направленность (успокаивающую иди возбуждающую) и воздействовали на зоны, связанные с одними и теми же органами, системами. В первую очередь выполняется бесконтактный массаж. С какими видами лечения можно совместить бесконтактный массаж? Со всеми, кроме тех, которые вызывают нагревание кожи: ванны, души, электропроцедуры и т.п. Не повредит ли прием лекарственных трав? Нет, конечно. Наоборот, настой их подкрепит действие массажа. А теперь поговорим о том, как провести бес-контактный массаж при тех иди иных недомоганиях.

ГОЛОВА БОЛИТ...

Метод только успокаиваю-щий. Если трудно определить, где боль ощущается сильнее- в висках, в за-тылке и т.п.,- начинаем массаж с передней поверхности шеи, затем переходим на лицо, располагая руки так, чтобы они как бы "захватывали" (напомним, что речь идет о бесконтактном массаже) нос, щеки, виски, уши и лоб, задерживаемся однудве минуты на теменной области, откуда переносим руки на затылочную область, а затем на заднюю поверхность шеи и надплечья. Процедуру повторяем 3-4 раза, длительность массажа- 15-20 минут. Действие усилится, если в дополнение применить точечный массаж на руках, в зоне, расположенной на кисти, между пя-стными костями большого и указательного пальцев (6). Если боль сосредоточена В ОБЛАСТИ ЛБА, сделайте общий бесконтактный массаж над рефлексогенными зонами лица, располагая ладони так, что-бы они захватили обе половины лица. Установив тепловой контакт, перемещайте ладони от средней линии лица к ушам. Эффективно тепловое воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные над серединой бровей (1). Дополнительный точечный массаж выполняется в этом случае в зонах центра затылочных впадин.

При сильной боли В ВИСОЧНОЙ ОВЛАСТИ начинаем воздушный массаж с угла нижней челюсти и идем к вискам, ушам и затылку, а затем к зонам впереди козелка (4). Точечный массаж сделаем в рефлексогенной зоне 7, действие будет еще эффективнее.

БОЛИТ ЗАТЫЛОК? Начинаем воздушный массаж с теменной области, затем по задней поверхности головы, шее, надплечью, над зоной 5. Точечный массаж сделаем в зоне 10. Благотворное воздействие массажа усилится, если сочетать его с приемом сока боярышника (из цветов, листьев, ягод) по столовой ложке 3 раза в день иди сока тысячелистника по столовой ложке 2 раза в день. Принимать соки лучше всего за полчаса до еды. Полезен и настой лекарственных растений. Траву пустырника, сушеницы, тысячелистника и цветки боярышника смешиваем в равных пропорциях. Столовую ложку смеси завариваем стаканом кипятка, нагреваем до кипения и кипятим на водяной бане 15 минут, охлаждаем 45 минут, процеживаем. Принимаем по половине стакана 2 раза в день через час после еды.




© 2008 Nmedicina.ru