Народная медицина
Народная медицина
Гомеопатия
Продукты пчеловодства
Гимнастика
Гипноз
Йога
Массаж
Сонник

 

Народная медицина


Народные рецепты.

Мир моды продолжает бороться против женского истощения.

Проходящая мадридская неделя модных показов началась со скандала. На подиум не были допущены три модели, вес которых оказался ниже допустимой нормы. Модели должны были демонстрировать наряды весенне-летнего сезона 2009 года.


Народная медицина > Питание > Питание беременных и кормящих

Питание беременных женщин и кормящих матерей

Питание беременных женщин в первой половине беременности и во второй половине беременности.

Если питание беременной женщины в первой половине беременности должно соответствовать обычным требованиям рационального питания, то во второй половине беременности оно должно быть не только полноценным, но и усиленным, в первую очередь за счет белков (около 2 г белков на 1 кг веса, главным образом за счет молока - от 0,75 до 1 л в день, молочных продуктов, неострых сыров) и жиров (1,5 г на 1 кг веса). Следует избегать острых, соленых блюд, ограничить блюда, содержащие экстрактивные вещества (мясные, рыбные, грибные бульоны); усиливают поступление витаминов (овощи, фрукты, соки), включая при необходимости синтетические препараты. Полезно употреблять ежедневно 25-30 г растительного масла, богатого витаминов Е. Ограничивают соль поваренную и жидкость (4-5 стаканов в день). Алкогольные напитки категорически противопоказаны. Питание в первой половине беременности 4-разовое, во второй половине -5-6-разовое.

Питание кормящей матери

Суточный рацион кормящей матери должен содержать не менее 2 г белков на 1 кг веса (в первую очередь за счет белков молока и молочных продуктов), около 120-130 г жиров и 500 г углеводов. Для покрытия потребности в витаминах необходимо дополнительно принимать аскорбиновую кислоту и 15 г рыбьего жира в день, что обеспечивает потребность в витаминах А и D. Общее количество свободной жидкости в рационе не должно превышать 2 л. Не следует вводить в пищу пряности; для удовлетворения потребности в минеральных солях, особенно кальция, магния и фосфора, в дневной рацион включают творог, сыр, молочнокислые продукты, одно яйцо, хлеб из муки грубого помола; ценны овощи, фрукты, ягоды. Исключаются алкогольные напитки. Питание 4-5 раз в день; дополнительно два раза в день перед кормлением следует пить молоко.




© 2008 Nmedicina.ru